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当你吃西瓜时,它会让你减肥吗??很多人吃得很厉害!

2019-09-09 mobile365-777
水果食品可能吗?
从营养学的角度来看,人体正常代谢需要40多种营养素。除蛋白质,糖和脂肪外,还需要多种维生素,矿物质和水。
市场上销售的水果,如葡萄柚,橙子,梨,苹果和香蕉,富含维生素和矿物质,也有益于生理活性物质如类胡萝卜素,生物类黄酮和花青素的健康。皂甙,有机酸等
然而,身体需要的其他营养素,如蛋白质,必需脂肪和一些微量元素,果味较少。
如果人们不吃肉或豆制品,并希望每天通过水果完全食用必需的蛋白质,至少9000克,或18公斤或更多的水果可以满足身体的需要。
同时,人体不能使用非血红素铁作为水果。长期使用水果作为食物会导致蛋白质和铁的摄入不足,导致营养不均衡,从而导致贫血的免疫功能降低。
如果你长期信任“水果”,它会对人体内分泌系统,消化系统,免疫系统等产生不利影响,并会引发疾病。
以消化系统为例,对于胃肠功能较差的人来说,水果含有较高的膳食纤维含量,长期过量会导致胃肠功能紊乱,增加消化道负担。它具有消化和吸收功能,但有障碍,不能正常工作。
另一方面,水果中的大量糖从肾脏排出。它会导致尿液变化,即常见临床水果的尿液。
因此,用水果代替晚餐来减肥只是一个美丽的错误。
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