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Nate Robinson如何训练如何反弹?

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(内特罗宾逊训练深蹲,台式压力机,以及比地球重50倍的宇宙飞船。
众所周知,这种事情并非个人真实。
我不知道它是如何反弹的。除了他的教练之外,没有人被认为知道他的练习方式。我也练过反弹。我搜索了最多的方法(包括AirAlert 3/4和外国人)一种药和最基本的力量训练。我可以用个性来保证,最有用的是最基本的力量训练+调整训练。
力量训练包括定期深蹲,卧推和俯卧撑。
(你可以去设备所在的健身房)。如果你可以按压并弯曲你的体重超过你体重的1倍(一系列体重从70 KG到120 KG),你就会成功8次,这是百度健身吧。有一种训练方法(除非你吃营养素,否则你不会有大块肌肉)。
协调训练是100米比赛和“家庭”类型。100米比赛是你的爆发力。跳“家”不知道你是否看到它,它就像一个梯子在地上,然后脚很快。并且反复行动,这是敏捷。
调整训练可以每周进行一次或两次。
永远不要去AIRALERT计划。
这个计划是
有一个身体的基础!
如果你无法理解体重,人们会在身体的基部练习母语,会有膝盖疼痛和其他症状实践这个计划,以便随着时间的推移反复缩小膝盖我会的
(?70%的外国网站在练习后击败了这个计划!
计划必须有一个知道你在做什么的人。因为当你自己做姿势时你会变形。
您还必须准备至少两年才能生效,您只能练习两年半超过一半的篮球,只能练习一半。反弹不是一两天,你可以好好练习,或者你在中国处于野蛮状态。(至少我从未见过它)。